CONFÉRENCES
Ces conférences sont disponibles en visio ou en présentiel, n’hésitez pas à me contacter pour réserver !
Rompre ses schémas
Mon discours va être axé sur :
Identification des schémas limitants :
Explication : comment reconnaître les schémas de pensée et de comportement qui limitent le potentiel individuel et entravent le bien-être émotionnel.
Compréhension de l’origine des schémas :
Exploration des origines des schémas à travers des expériences de vie, des influences familiales et sociales, ainsi que des événements passés, afin de comprendre comment ils se sont formés.
Stratégies de rupture des schémas :
Je fournis des outils et des techniques pratiques pour remettre en question et transformer les schémas limitants, y compris des exercices d’introspection, des méthodes de reprogrammation mentale et des pratiques de pleine conscience.
J’invite à cultiver la résilience et le changement :
J’inspire les participants à cultiver la résilience et le courage nécessaires pour sortir de leur zone de confort et défier les schémas habituels, en mettant l’accent sur l’importance du changement et de la croissance personnelle.
Créer une vision positive et alignée :
J’encourage les participants à créer une vision positive et alignée avec leurs valeurs et leurs aspirations, en les aidant à se projeter dans un avenir où ils sont libérés des schémas limitants et vivent une vie épanouissante et authentique.
Bas les masques
Mon discours va être axé sur :
Identification des masques sociaux :
Définition de que sont les masques sociaux et explication comment ils sont souvent utilisés pour dissimuler des aspects de soi-même ou pour répondre aux attentes sociales.
Exploration des conséquences des masques :
Examination des conséquences néfastes des masques sociaux sur le bien-être émotionnel et la santé mentale, ainsi que sur la qualité des relations interpersonnelles.
Réflexion sur l’authenticité :
Encouragement des participants à réfléchir à leur propre utilisation de masques sociaux et à l’impact qu’ils ont sur leur vie, en mettant l’accent sur l’importance de l’authenticité et de l’expression véritable de soi.
Stratégies pour lâcher les masques :
Je fournis des conseils pratiques et des techniques pour lâcher progressivement les masques sociaux, y compris des exercices d’auto-réflexion, des pratiques de pleine conscience et des approches pour développer une confiance en soi authentique.
Célébration de la diversité et de l’unicité :
Je promeus une culture de tolérance et de respect mutuel, en encourageant les participants à célébrer leur propre diversité et celle des autres, et à embrasser leur unicité sans se sentir obligés de se conformer à des normes sociales restrictives.
Émotions
Mon discours va être axé sur :
Identification des émotions lourdes :
Exploration des émotions telles que la tristesse, la colère, la peur et la frustration, en les définissant et en discutant de leurs impacts sur le bien-être émotionnel et mental.
Compréhension des mécanismes émotionnels :
Examination des mécanismes sous-jacents qui régissent les émotions lourdes, y compris les pensées automatiques, les croyances limitantes et les schémas comportementaux, pour comprendre comment elles sont déclenchées et maintenues.
Stratégies de gestion émotionnelle :
Je Fournis des outils et des techniques pratiques pour gérer les émotions lourdes de manière saine et constructive, comme la respiration profonde, la pleine conscience, la visualisation, la journalisation émotionnelle et la communication assertive.
Exploration des facteurs de stress et de déclenchement :
Examination des facteurs de stress et les déclencheurs qui peuvent amplifier les émotions lourdes, tels que les situations de conflit, les changements de vie, les relations difficiles et les pressions sociales, afin d’apprendre à les gérer de manière proactive.
Favoriser l’autocompassion et la résilience émotionnelle :
J’ encourager les participants à cultiver l’autocompassion et à développer une résilience émotionnelle, en les aidant à reconnaître leur propre valeur et leur capacité à surmonter les défis, ainsi qu’à trouver des sources de soutien et de réconfort dans leur vie quotidienne.